体重 体脂肪率 ゆるーく変化してるなあ。 昨日から腹筋を始めてみた。走り出す前に少しやってたんだけど、走り出したらやらなくなっちゃって。で、ヒサビサにやる腹筋は腹に効きすぎる。特に腹横筋がかなりツライ。筋肉、使ってない証拠だなあ。起き上がる腹…
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